Zero procrastination, on commence tout de suite !

zero procrastinationC’est l’objectif que vous devez vous fixer : zéro procrastination !

Et non, cela ne résout rien dans l’instant. Mais oui, c’est le seule moyen de changer d’habitude. Objectif, objectif et encore objectif ! A faire avant de chercher le « comment ».

Mais rassurez-vous, je vais vous donner du concret… mais pas forcément une recette.

Je m’explique, une recette ne fonctionne que si… Tiens parlons cuisine : prépareriez-vous votre recette de gâteau dans un saladier au fond duquel il reste de la vinaigrette ? Non. Alors c’est la même chose pour changer une habitude : il faut que « le saladier des nouvelles habitudes soit propre ».

 

L’histoire d’un enfant plein d’enthousiasme

enfant créatifOui, beaucoup d’enfants ressemblent à cela : libres plein d’idées, prêts à expérimenter et à construire leur monde à partir de leurs rêves.

Et c’est là que ça se gâte !

Chaque « expérience » qui parait bizarre aux yeux des adultes vous a attiré des « tu ne dois pas faire cela », « tu n’as pas le droit de… ».

Et ce qui vient avec : tu dois, tu es obligé de…, interdiction de… Tu dois apprendre à…

Rien pour que votre monde de rêve se construise.

Et après vous allez à l’école entrainant les pieds, pour entendre les mêmes litanies, puis vous « choisissez » des études pour avoir un travail (de l’argent pour survivre) et pendant tout ce temps-là vous avez remis les choses à plus tard, comme vos rêves (qui sont souvent dans la catégorie « enfantillages à oublier au plus vite »).

Même si ce n’est pas tout à fait votre scénario, il y a des éléments qui vous ressemblent… sinon vous ne seriez pas en train de lire un article sur la procrastination. Cela ne ferait pas partie de votre vie, tout bêtement.

Si vous voulez faire le « ménage », vous êtes au bon endroit, sinon, cela ne vous servira pas… enfin pas tout de suite.

 

Zero procrastination : pas de recette mais un outil !

 

Le matériel : Un grand cahier et un stylo, ben oui, c’est tout !

pas de procrastinationCliquez pour télécharger.

Trois colonnes : j’aime, je n’aime pas, j’aimerais. Vous allez faire la liste en tenant compte de deux verbes : avoir et être.

  • J’aime : la colonne de ce qui est acquis, ce que vous aimez et vous avez ou êtes actuellement
  • Je n’aime pas : tout ce que vous faites par obligation, la liste des « je dois », « je n’ai pas le choix », etc.
  • J’aimerais : vos rêves oubliés, mis de côté

Écrivez le maximum, tout ce qui vous viens, le tri, ce n’est pour tout de suite. Plus vous aurez un portrait exact de vous-même, plus votre tri sera efficace.

 

La seconde section

Encore trois colonnes : Je garde, Je choisis de garder même si…, J’élimine. Et toujours avec être et avoir

  • Je garde : la partie facile, tout ce qui est vous tout ce avec quoi vous vous sentez en harmonie
  • Je choisis de garder même si : Il existe des incontournable, liés bien souvent à la vie en société. La façon de vous sentir mieux  à travers ces obligation, c’est de vous dire que vous acceptez, vous choisissez de le faire (ex : payer ses impôts… sinon s’exiler)
  • J’élimine : tout le reste, tout ce qui n’est pas utile et ne sert pas vos objectifs (ex : passer 3 heures sur Facebook et regarder toutes les vidéos de chaton !). Si vous n’éliminez pas ce qui ne sert à rien vous n,arriverez pas au zéro procrastination !

Normalement il ne vous reste que deux catégories et ce sont des choix.

 

Mais quel rapport avec le zero procrastination ?

 

Si vous êtes encombré par tout un tas de choses non choisies, qui deviennent des fuites, des moyens de ne pas faire face à la réalité, vous allez procrastiner. Si vous continuer à vous réfugier dans ce no mans land, vous perdez votre temps, votre énergie et l’estime de vous-même…

 

Un dernier truc, si vous ne voyez où se trouvent vos fuites de temps, écrivez tout ce que vous faites pendant quelques jours.

Quand vous ne ferez que ce vous aurez choisi pour poursuivre vos rêves, vous allez retrouver la motivation sans difficulté. Voilà pourquoi, je ne voulais pas vous donner des recettes zéro procrastination et surtout pas une méthode de « lutte », mais un outil pour comprendre le fond du problème.

Lutter ne sert à rien et ne donne pas de résultat confortable. Rien ne vous oblige à souffrir !

 

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